在北京跨年，遇到了目前为止见过的最严重的雾霾。手机app上的数值停留在500再没有变过，实际有多少呢？不敢想。
由于大意，我和孩子都很随意的戴着医疗用防菌口罩在重度雾霾中度过了3天。我从第二天开始就明显不对劲了。咳嗽加胸口痛，不知是咳嗽造成的胸口痛还是胸痛带来的咳嗽。总之这一次我只能把帽子扣给雾霾了。
本想说是第一次被雾霾击倒，但是仔细回忆了一下可能不是。小时候我生活在黑龙江省牡丹江市，一个依山傍水的美丽小城。城北有一座山，名叫北山，早上大家都去北山晨练。现在还记得冬天的早晨爬上北山之后，俯瞰全城，会看到一片白茫茫，家家户户的小烟囱都在如下图一样喷着黑烟。
大家知道东北的冬天靠烧煤取暖，那个时候没有集中供暖，每家每户无论是楼房还是平方都要烧炕。现在全城实现了集中供暖，据说牡丹江的空气质量好了很多。
小时候的冬天最多的记忆就是扁桃体发炎+打吊瓶，次数多到熟能生巧。上午第二节课之后有20分钟课间操，我可以骑着自行车赶到医院，插上吊瓶10分钟滴完，自己拔掉针头赶回去上课竟然不迟到。
初三毕业随父母迁到山东威海，并且高一开始打篮球，之后再也没有过扁桃体发炎。曾经断定因为运动，体质增强，使自己摆脱了扁桃体发炎。但是这几天的雾霾让我想起了那段经历，想来空气质量对身体的影响一定是有的。
我经常讲我们这一代中国人是幸运，因为我们在目击历史。但世事必定是公平的，给你打开一扇窗也会关上一扇门。雾霾就是上帝留下的考验。
雾霾的来源是什么？我不是专家，不想谈理论。但我看到了阅兵蓝，看到了G20蓝，用脚跟去想都能想明白这PM2.5跟风沙没什么关系，跟汽车尾气也没什么太大关系。凶手一定是煤炭。作为一个富煤贫油的大国，从能源战略角度考虑我们的确无法摆脱对煤炭的依赖。发电用煤，炼钢用煤，取暖用煤，国家也着急治理，但是没有办法。有一点办法生活在北京的领导们就是不吃饭也会先把这事儿办了。
我们不该去抱怨，相比20年前，我们的生活发生了翻天复地的变化，收入翻翻翻翻了，全民医保了，出境旅游了，买房买车了，道路宽阔了，高铁地铁了……这一切都伴随着能源消耗量剧增。可以说是我们每个中人国的辛勤努力换来了这一切，但也换来了雾霾。根本去除雾霾需要能源结构的调整，环保设备的升级，需要做太多的事情，绝非一朝一夕。做好漫长斗争的打算吧。终有一天蓝天会回来，只是希望那时候社会医疗支出不要大于全社会经济产出。
我们该怎么办呢？
去适应！但不是让身体适应，而是用新的生活习惯去适应。人体是非常神奇的，面对雾霾身体会去适应，你会发现你不戴口罩不用空气净化器经常也无所谓。但是人体的自然调节是要付出代价的，眼前看不到而已。
养成关注空气质量的习惯，雾霾天减少户外活动。
养成正确佩戴口罩、正确使使用空气净化器的习惯。
养成重度雾霾天回家洗澡洗头换衣服的习惯。
刚听了卓克讲的“雾霾口罩你选对了吗？”引用来给大家科普一下。
先说数据，假设室外的PM2.5是爆表值500，关闭门窗后的室内大概是300。正确佩戴口罩后口罩内的值是20-30。效果是非常明显的。
但是口罩要选对！口罩要选对！口罩要选对！
因为有些口罩根本防不住雾霾！
比如
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医院里医生护士们戴的口罩 ，只能防飞沫，防花粉过敏
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印着各种个性图片的棉布口罩
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多层纱布口罩
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含活性炭过滤的口罩
原理都一样，孔隙太大，远大于PM2.5颗粒！颗粒过缝隙就像小孩儿过马路，怎么会有效果。
应该选哪种？
有这么几个关键词，GB2626,N95，EN149FFP1分别对应国标，美标和欧标在过滤PM2.5上的规范。买就要买带有这些标准印字的正规厂商的产品。卓老板推荐了3M、霍尼韦尔、UVEX、重松等几个品牌。我在京东上找了张照片。（别误会我做广告）价格每个几块钱到几十块钱不等。我觉得只要达到国标，性能上也不会差太多。买个价格适中的，勤更换，正确配戴比买花大钱买贵的要好！
不带呼吸阀
带呼吸阀耳戴式
带呼吸阀头戴式
选对了口罩还要正确佩戴。
注意密封，选对尺寸紧贴面部，鼻夹一定要夹紧。
耳戴式的不如头戴式。一个是舒服程度，另外一个是耳朵会动，导致出现缝隙。
尽量选带呼吸阀的，这样呼气会轻松一些，口罩内也不会留下太多的水汽。
一个口罩戴2天左右，重度雾霾一天一换。
以上部分摘选自得到APP《卓老板聊科技》，图片来自京东。
沿京沪高铁南下，看着被浓浓雾霾笼罩的农田，想想其实受这个时代之殇最大伤害的不是我们这些坐在办公室里的白领。是那些每天暴露在雾霾下的人们，是农民伯伯、是快递小哥、是交警叔叔……突然开了开脑洞，想到一个建议，那位大神看了向上反应一下。计划生育政策坚持了30年，国家每年投入巨资免费发放计生用品。
很多公共场所有避孕套发放装置，现在二胎已经开放，能否挪用一下经费和场地，不发套子发罩子？即使是最简单的防PM2.5口罩，至少能唤醒注意，让靠身体适应的人们多一个选择。
